Manutenção física homem

O que contém a seleção masculina

A página reúne três categorias: têxtil, equipamento para corrida e material para fortalecimento. O têxtil é predominante, com camisetas, shorts, moletons e jaquetas de treino em corte masculino ou unissex. Em seguida, vem o calçado para corrida e os relógios inteligentes. O material de fortalecimento, como halteres, steps e elásticos, completa o conjunto.

Correr e levantar com a mesma roupa

Um shorts leve e uma camiseta em tecido respirável servem tanto na rua quanto na academia. Para os dias mais frescos, uma jaqueta corta-vento como a Trivor da Joma protege do vento sem esquentar demais. Um moletom com zíper faz a transição entre o aquecimento e o treino. Escolha materiais sintéticos, que secam rápido: o algodão retém o suor e fica pesado.

O equipamento que acompanha em todo lugar

Alguns acessórios ajudam um jogador que treina sozinho a ganhar tempo.

• O step é utilizado para subidas rápidas, saltos e trabalho de apoio, tanto em casa quanto na academia.
• Os halteres trabalham o fortalecimento da parte superior e inferior do corpo.
• O relógio inteligente, da Garmin, mede distâncias e ritmo das corridas.
• A garrafinha acompanha da corrida à academia.

Depois do treino

O final do treino também é importante. Uma toalha, uma garrafinha e uma troca de roupa devem ficar na bolsa. Alguns jogadores usam um pistol de massagem na rotina pós-treino: siga bem as instruções do fabricante e consulte um profissional de saúde em caso de dor.

As marcas da seleção masculina

Essas marcas cobrem o essencial da seleção.

• adidas calça o corredor com os Runfalcon e Duramo, e o veste com as jaquetas Iconic e as camisetas Adizero.
• VirtuFit oferece equipamentos de fitness em casa, desde discos de musculação até pistols de massagem.
• Tremblay CT fornece cronômetros, medicine balls e material de treinamento.
• Hummel veste o treino com seus shorts e moletons com capuz.
• Sporti fabrica steps e pequenos equipamentos de sala.
• Under Armour oferece camisetas de treino e jaquetas para os dias frios.

Corrida, musculação, cardio: aprofundar uma disciplina

Para ir mais longe em uma disciplina, acesse as páginas dedicadas. Os calçados e têxtil para correr estão na página corrida. Os pesos pesados estão na página musculação, as cordas e coletes lastreados na página crossfit. Esteiras e bicicletas de spinning aguardam na página cardio. A página feminina e a página junior cobrem outros públicos.

Preços mais acessíveis para a preparação

O têxtil e o material entram frequentemente em promoção. O Black Friday e as promoções são os dois momentos fortes, e o desconto elimina os produtos de final de série. As boas ofertas mudam durante todo o ano.

Perguntas frequentes

Qual tamanho de têxtil de treino para quem é alto?

Jogadores altos costumam ter camisetas muito curtas na parte superior. Confira o comprimento indicado no guia de tamanhos da marca, e suba um tamanho se necessário. Algumas marcas oferecem cortes longos.

Um relógio GPS é útil para um jogador de basquete?

É especialmente útil para corridas: distância, ritmo, duração. Na academia, ele serve como cronômetro para os intervalos. Para o basquete em si, ele continua sendo um acessório secundário.

Roupa corta-vento ou jaqueta de aquecimento para correr do lado de fora?

O corta-vento, mais leve, bloqueia o vento e a leve chuva sem aquecer muito. A jaqueta de aquecimento, mais grossa, é adequada para o aquecimento e as deslocações. Para correr em tempo fresco, sobreponha uma camiseta técnica e um corta-vento.

Quais exercícios fazer com um step?

Subidas alternadas, saltos com os pés juntos, trabalho de velocidade nos apoios: o step é ideal para muitos exercícios curtos e dinâmicos. Comece na altura mais baixa. Seu treinador pode te ajudar a criar circuitos ajustados ao basquete.

É necessário ter calçados diferentes para correr e para a academia?

Sim, idealmente. O calçado de corrida amortiza a passada para frente, enquanto que na academia se busca estabilidade para levantar ou saltar. Um calçado de cross training faz a ligação entre os dois.