Saltar a corda

O salto à corda é um exercício simples e completo para todos, independentemente do sexo ou idade.

É uma ferramenta de saúde e aptidão física que requer pouco treino antes que os seus efeitos benéficos sejam sentidos.

Saltar melhora a capacidade respiratória, o ritmo cardíaco e desenvolve a resistênciaendurance.

Trabalha os músculos da parte inferior do corpo (nádegas, vitelos, etc.), ao mesmo tempo que tonifica os músculos das costas e abdominais e corrige a postura.

O uso combinado dos pesos do Excellerator adaptáveis às pegas ergonómicas permitir-lhe-á tonificar os pulsos, antebraços e ombros.

A prática regular, para além de uma dieta adequada, irá ajudá-lo a emagrecer, pois é uma actividade de queima de calorias por excelência, e o facto de saltar faz com que os tecidos se movam, o que ajuda a eliminar a celulite.

Bons exercícios...